从台南永康到布达拉宫：行程规划全指南

这是一段跨越近3000公里、从亚热带到高原的壮丽旅程，需要周密的准备与规划。

一、行程概览与核心建议

最佳旅行时间：5月至10月，气候相对温和，氧气含量较高。
行程时长建议：至少安排10-12天，以适应高原环境并充分游览。
核心准备：提前办理入藏函（台湾同胞需通过旅行社办理），并做好高原适应准备。

二、分段行程规划

第一阶段：台南永康至拉萨（建议预留2-3天）

交通方案：
1. 高铁+飞机组合：从台南搭乘高铁至台北桃园，飞往成都或重庆，再转机飞往拉萨贡嘎机场。这是最快捷的方式。
2. 火车进藏体验：从台南至重庆或西宁，再换乘Z字头青藏铁路列车。虽耗时较长，但能逐步适应海拔并欣赏沿途风光。

第二阶段：拉萨适应与游览（第1-3天）

住宿建议：选择八廓街或布达拉宫附近酒店，便于游览且设施较完善。
高原适应：抵达首日务必静休，多喝水，避免洗澡、饮酒及剧烈运动。
游览安排：
- 第1天：适应休息，在八廓街轻松漫步。
- 第2天：上午参观布达拉宫（需提前1天预约门票），下午游览大昭寺与八廓街。
- 第3天：参观哲蚌寺或色拉寺，感受藏传佛教文化。

第三阶段：拉萨周边深度游（第4-7天）

- 纳木错一日游：圣湖风光绝美，但海拔较高，需评估身体状态前往。
- 羊卓雍措一日游：沿途景色壮丽，适合拍照。
- 甘丹寺或扎基寺游览：深入了解藏族宗教文化。

第四阶段：返程（第8-10天）

从拉萨贡嘎机场飞往成都/重庆，转机回台北，再乘高铁返回台南永康。

三、必备物品与注意事项

• 证件：台胞证、入藏函务必随身携带并妥善保管。
• 衣物：昼夜温差大，需准备冲锋衣、保暖内衣、防晒帽、墨镜。
• 药品：高原安、感冒药、肠胃药、维生素及个人常用药品。
• 防晒与保湿：SPF50+防晒霜、润唇膏、保湿护肤品必不可少。
• 礼仪禁忌：进入寺庙需脱帽、衣着得体，未经许可不可拍摄佛像及信徒。

四、预算参考

交通（往返机票、当地车费）：约新台币25000-35000元
住宿（中档酒店）：约新台币800-1500元/晚
门票、餐饮及杂费：约新台币15000-20000元
总计建议准备：新台币50000-70000元，视个人消费习惯浮动。

这趟旅程不仅是对圣地的探访，更是一场对自我耐力的挑战与心灵的洗礼。提前规划，保持敬畏，愿你收获一段难忘的高原记忆。